除了传统的长跑之外

还增加了球类项目的测试

考核内容中

既有现场测试

还新增了平时考核

总分也从过去的20分提升到50分

……

学生在练习排球

2023年4月前后

初中体育与健康学科学业水平考试

（以下简称“新体育中考”）

将迎来这些全新变化

你准备好了吗？

在距离新体育中考还有近半年时，大家应该如何看待这些变化、如何有效备考呢？连日来，记者对此进行了采访。

球类项目首次纳入考试

据悉，新体育中考的考试对象是初中在校生，从2020年秋季入学的初一年级开始实施。

以往，体育中考主要是现场测试几个项目，如今，新体育中考对学生的评价方式变得更为多元。据介绍，新体育中考采取过程评价与目标效果测试相结合的方法，分为平时考核和集中现场测试两部分综合评定。总分为50分，其中平时考核为15分，集中现场测试为35分。

平时考核每学年5分。其中：体育项目测试成绩4分，课堂表现1分。体育项目测试每学年2项。每个项目允许有一次补考机会。截至目前，全市各初中学校已将初三年级与初一、初二两个学年的平时考核分数提交汇总。

集中现场测试一般在每年4月前后举行，根据相关规定，男生和女生的考试项目均为3项，其中，球类项目首次纳入考试。具体为：

项目1：1000米（男生）、800米（女生），必考项目。分值15分。

项目2：立定跳远和一分钟跳绳，考生从两个项目中选择一个。分值10分。

项目3：足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物、乒乓球正反手连续击球。考生从四个项目中选择一个。分值10分。

学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择。集中现场测试报名结束后，考试项目不能更改。目前，全市初三年级绝大部分学生已经选定了考试项目，没有确定的少部分学生主要在球类项目中犹豫。

考生要正确看待考试变化

2023年新体育中考的50分总分将全部计入总分，而过去中考计入总分的体育成绩则为20分。市教科院体育教研员沈全龙说，体育分数比重的增加，意味着国家对学生体质锻炼方面更加关注。

沈全龙介绍体育综合分中考生总分是什么意思，新体育中考的项目是根据《国家学生体质健康标准》来确定评分标准的。因此，其难度相较于过去是偏高的。例如，过去男子1000米长跑满分标准是3分58秒，如今提高到3分40秒。

如何看待新体育中考测试难度增加？沈全龙表示，家长和考生要在思想上正确看待这一变化，打破过去认为体育中考就应该拿到满分的固有思维。“就像语数外等科目一样，不可能人人都去追求满分，对于绝大部分考生来说，达到优秀等级就很不错了。”沈全龙说。

沈全龙进一步分析，将球类项目纳入考试是一个力度很大的举措，其目的是有利于学生体质的全面发展，有助于球类等项目的均衡发展。去年“双减”政策落地以来，全市中小学校都开展了球类社团，我市体教融合工作呈现出良好态势。沈全龙说，提升球类项目的成绩需要奠定好的运动基础，而目前的初三学生在小学阶段接受球类项目训练的机会少一些体育综合分中考生总分是什么意思，那些平时运动水平不高的学生，现在要立即确定球类项目，在老师的指导下加以练习，训练的过程也不能急于求成，要循序渐进。

值得一提的是，沈全龙说，新体育中考集中现场测试将全面采用全智能化测试方式进行，通过技术手段为全市考生提供更加客观、公平、公正、准确的结果。

科学备考避免受伤

19日上午11时，记者来到黄石八中，该校体育老师孙辉正带领一个初三班级上体育课。这个班的多数学生选择的项目是跳绳和排球。孙辉说，他们从本学期开始，除了适当的长跑训练外，体育课主要是练习这2个项目。

学生在练习跳绳

目前，全市初中学校都在组织初三学生进行体育中考的备考和训练。体育考试项目确定后，科学训练最为关键。沈全龙建议，同学们要在体育老师的合理安排下有计划地进行训练，注意不要过量运动，避免受伤。

沈全龙说，首先，同学们要紧跟老师的安排，明确短板项目，在保持强项成绩的前提下，可根据体育课去合理分配时间，加强对短板项目的训练。其次，要注意安全，避免参加对抗性运动。沈全龙不建议同学们为了考得满分，在课余时间加练、猛练。

具体到长跑项目上，中长跑对学生耐力速度的要求比较高，除了耐力好，速度也是决定成绩高低的关键。同学们在训练中可以采用耐力和速度相结合的练习方式，比如：先进行20-30分钟的慢跑练习耐力，再进行200米-400米的最快速度冲刺跑练习速度。同学们练习一定要循序渐进，避免超负荷练习，成绩的提高不可能一蹴而就。

沈全龙提醒，锻炼前要热身，并循序渐进、量力而行，切莫因方法不当造成运动损伤，甚至影响体育考试。家长要确保孩子的三餐营养均衡，为孩子配备基础运动装备，当好“后勤部长”。

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