2018年高考即将于6月7日拉开大幕，对于莘莘学子来说，高考无疑是他们人生中的一件大事。如何以最佳的状态应试，考出理想的成绩，这是每一位考生都关心的话题。为保障高考的顺利进行，我市教育、交通、公安、药监、供电等多部门提前部署，精心组织，全力保障全市二千多学子顺利赴考。

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为进一步贯彻落实恩平市2018招生考试工作要求，部署今年高考和中考工作，5月18日，我市召开2018年招生委员会联席会议。副市长白云梅参加会议。会后，市招生委员会各成员单位根据会议的各项要求和部署，认真贯彻落实，结合单位实际情况做好工作预案和应急方案，通力协作，多方助力，为高考保驾护航。

恩平市2018年招生委员会联席会议现场

恩平市多部门提前部署为高考保驾护航

据了解，今年我市共有6所普通高中和2所职中参加高考和高中学业水平考试，其中高考考生2648人，是我市历年来参加高考考生最多的一年。

这里是恩平一中，美丽的校园翠绿成荫、生机盎然。教学楼上悬挂的高考标语分外醒目，振奋人心。高三的同学正在进行模拟考试，这也是考前练兵的有力措施，一方面使考生能在最后关头及时发现问题，另一方面使考生逐渐适应高考的气氛。

我市今年高考考点设在恩平一中，共有考场90个。通过视频监控，可以实时看到每个考场的情况。高考时，考场的视频信号还将通过视频监控系统传输到上一级监控机构。目前，恩平一中考点的各项准备工作在各级单位的严密部署下，正严格有序地开展。

恩平一中今年共有838人参加高考，其中理科428人，文科326人，美术53人，音乐17人，体育14人。在高考冲刺阶段，学校要求老师做到以下几点：

1、带着学生从题海战术中脱离出来，返璞归真。带稳节奏、做限时训练；

2、回归基础、回归课本，依靠考纲，重做往年的高考题；

3、辅导为主、学生回归错题。

4、做好考前心理疏导，强调考试注意事项，减少非智力因素的失分。

5、与学生同呼吸共命运，每天陪伴学生，把自己的能量带给学生。

另外，学校全力配合做好学生的服务工作体育高考考生营养搭配，让学生安心备考。

恩平一中高三学生陈启鸣：“高中三年的学习生涯即将结束，高考来临之际，我希望在这三年的积累中，通过自己的努力，收获一个令自己满意的成绩，来回报父母、回报学校、回报老师，最重要的，是能够向自己的音乐梦又迈进一步！”

恩平一中高三学生吴柳祺：“希望恩平一中全体高三学子，能够团结一致，在高考中金榜题名，为学校争光，为百年校庆添光彩！”

恩平一中教导副主任、高三年级主任谢碧：“在最后的阶段，对于学生来说，复习备考时间越来越紧了，所以不需面面俱到，在学科方面，我们应合理地安排好各科的时间，要追求总分的最大化，而不是说哪一科我很喜欢的，就拼命地学，而是要看哪一科有可能提高更多分数的，我们就多花点时间在这里。”

这里是恩平黄冈实验中学。雨后的校园空气清新，整洁优美，洋溢着初夏的气息。高三（1）班的教室里，同学们正全神贯注地在复习，除了偶尔听到写字、翻页的沙沙声，教室里一片安静。

今年恩平黄冈实验中学共有两个班参加高考，一个理科班，一个文科班。在备战高考的最后阶段，学校采取了怎样的针对性措施呢？

恩平黄冈实验中学校长陈鼎常：“第一是程序化的管理。制订一个清单，列出一个时间表，一旦进入考试答题，学生就能马上调整好，进入状态，点燃兴奋点。在程序化管理下，学生备考形成流程，做到井井有条，忙而不乱；第二，要实现常态化的备考。这种常态化就是做到平常‘高考化’，到高考时就能实现‘平常化’。高考是星期四、五这两天考试，我们就把所有的考试调整到星期四、五。高考的复习范围我们做到不遗漏、没有盲点，按照高考的范围去做，跟高考的难度也是基本一致。”

另外，学校提倡个性化的学习，根据学生的个性、特点，发挥学生、老师的主观能动性，不搞一刀切。在最后的阶段，根据学生的具体情况选择相应难度的题型进行复习。多看过去做错的题，专攻自己的薄弱环节，抓大放小，力求达到最好的复习效果。

按照程序化、常态化、个性化的方针，实验中学的高三考生精神抖擞、斗志昂扬，迎接最后的挑战。

恩平黄冈实验中学高三学生郑乐仪：“到了最后一段时间了，最重要的是稳住心态，对之前的学习进行一个系统的回顾。大家之间的相互鼓励，是我们前行的动力，自己发挥最好的水平吧，无悔于自己，无悔于青春就好了！”

恩平黄冈实验中学高三学生吴楚琪：“现在临近高考了，在备考这段时间内，无论是老师还是学生都是严阵以待的，我觉得用军纪里的一句话，‘严肃活泼’来形容现在的学习氛围是再合适不过的。希望自己能在高考的时候能够沉着冷静应对，然后还有一个心愿是希望恩平黄冈实验中学2018届的莘莘学子们，能够在高考中发挥自己的正常水平，甚至超常发挥，如愿以偿！”

除了恩平一中、实验中学外，恩城中学、华侨中学、郁文中学、独醒中学等学校，师生们也正以良好的精神风貌，全力以赴备战高考。

高考是同学们面临的第一场人生大考，情绪紧张是难免的，这时候，适当的心理疏导就显得尤为重要。

恩平市心理健康协会会长方彩云：“第一，呼吸放松，用腹部的力量大口地吸一口气，然后慢慢呼出，放松下来；第二，肌肉放松，咬紧牙根，两只手握得紧紧地，握得自己发抖体育高考考生营养搭配，然后慢慢放开。”

方彩云还介绍，考生要把内在的压力宣泄出去，可通过跟同学、家长交谈，用笔写出自己的心情，进行适当的运动，唱唱歌等方式。另外还可以进行自我暗示，暗示自己很棒、一定行，也是很有效的。

方彩云还强调，家长在孩子面前一定要保持轻松的心态，少讲道理，多聆听孩子心声，孩子的压力会随着家长的接纳慢慢缓解。

高考期间考生在饮食、保健方面又该注意什么呢？

五邑中医院恩平分院治未病科主治中医师吴海金：“我建议考生在高考期间饮食以清淡为主，避免大鱼大肉，特别是滋补的药材要慎用。高考期间饮食总的原则是按照平常的饮食习惯，荤素搭配，营养均衡就可以了。需要强调的是，高考期间一定要保持充足的睡眠时间，至少保持7个小时以上，不要熬夜，尽量在11点之前睡觉，让大脑神经有休息恢复的时间，才能处于良好的思维状态。”

一分耕耘，一分收获，梦想无怨，青春无悔。我们衷心祝愿参加高考的同学们能轻装上阵，发挥出色，考出最佳的水准，收获丰收的硕果。

记者：陈子宏 黄成普

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