舞研

WuYan

身体天生很硬能学舞蹈吗？

什么是软开度？

软开度在艺考中考什么？

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你是否也有这样的疑问？热爱舞蹈的你是否因软度不好望而却步？别担心，小编这就带你走进舞研寒假营之软度篇。

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什么是软开度？

软开度就是大家学习舞蹈日常口中所说的基本功，是指身体各关节（腿、胯、腰、胸腰、肩、脚背等关节）的柔韧性。

身体各个关节能够活动的幅度越大，软开度越好，越能更好地完成高难度的舞蹈动作。

软开度的训练能使身体灵活多姿，刚、柔、收、放配合得更加和谐。软开度良好的舞蹈生，不僵不板，优雅美观；反之动作会显得笨拙僵硬，舞蹈表现力弱。

所以练好软开度，是每一个舞蹈生最基础最重要的一部分。

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软开度有多重要？

软开度在舞蹈艺考中一直保持着极高的地位，是各省省考以及各大院校校考必考的项目。

良好的软开度功底不仅能在软度考试中顺利通关，还会体现在技巧、毯技、剧目当中，甚至会影响一个人站立行走的体态。

另外，软开度作为考试的第一项，给考官留下的第一印象尤为重要。在很多考试中，软度和技巧统称为基本功测试，分值各占一半。例如：浙江满分 100 分，软度占一半。

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艺考中软度考什么？

每个省份的省考和每个学校的校考所涉及到的考试内容都不完全相同，但大体为：

三叉一腰：包括横叉、竖叉（正反面）、竖叉变横叉、下腰、抱腰等

搬腿：搬前、旁、后腿（左腿、右腿）

控腿：控前、旁、后腿（左腿、右腿）

多数基本功考试中都有时长限制，所以要求我们在平时练习中就要保证又快又稳，最好能一拍搬直。

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寒假营软度课学什么？

在寒假体验营的软度课堂，舞研的老师会教给大家正确的耗腿，撕腿，搬腿方法及肩、腰、胯的训练方法，科学地练软开度，最大程度地避免受伤。

软度的训练需要持之以恒，因此正确的训练方法尤为重要。

其次，由于每个人的身体情况不同，舞研的专业老师会根据每位同学的具体情况，指定科学的训练计划，适度、适量地训练软开度，以达到事半功倍的效果。

同时，舞研的老师们会帮助每一位同学精扣三叉一腰，指出大家的问题舞蹈艺考生艺考照，让大家提前了解到在考场上软度考试的标准，精准应对艺考。

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往届寒假营学员怎么说？

考入中南民族大学的杜同学说到：“舞研的老师非常了解艺考。在寒假营集训的过程中，你能慢慢懂得艺考这个过程，然后当再去学习一些东西的时候，你就会知道应该从哪里下手，有针对性地去训练，去提高。”

考入中央民族大学的贺同学说道：“舞研的寒假营从师资到课程都非常专业，老师们也都非常耐心，基础不好也不用担心，老师会针对你的情况专门为你制定科学的训练计划，并且帮你规划艺考方向，非常的靠谱。”

还有疑惑？点击下方图片，来看看往届学长学姐们怎么说的吧~

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