日前，教育部发文称，要进一步推进学生艺术测评制度，推进中考美育改革试点。

给大家普及一下，其实美育不只是美术和体育，美育包含的方面有很多。

比如音乐，美术，书法，舞蹈，戏剧和戏曲等，这些科目在中考中也是占有一定的分数的，美育的中考记分为10到40分之间。

而厦门中考早在08年便增加体育项目，那今天就来聊聊厦门中考体育吧！

参考政策为2021年公布方案

2022年中考体育方案预计明年3月公布

体育中考的项目

首先大家要了解中考体育项目

抽考类和抽选考类怎么抽？

1、谁来抽？

市教育局随机抽选

2、什么时候确定抽考项目？

当学年（上学期）

11 月份

体育笔试怎么考？

1、考多久？

原《道德与法治》考试时间为 90 分钟，增加《体育与健康基本知识》考试时间 10 分钟，考试时间合计为100 分钟。

2、题型题量

共设 16 小题，每小题 0.25 分，共4分。

全部为单项选择题

3、谁出卷？谁改卷？

命题由福建省教育考试院负责，实行计算机网上评卷，具体评卷工作和中考其他科目一样由各设区市（含平潭）组织实施。

体育中考什么时候考？

1、体育与健康基本知识笔试

与《道德与法治》科目同场合卷进行，单独一个模块，也就是6月下旬中考

2、身体素质与运动技能

当学年（下学期）4 月上旬至 5 月中旬之间

2021体育中考有什么变化

今年中考体育由于疫情跑步游泳不考

所以我们参照对比了2019年的项目▼

可以看到2021开始中考体育的变化还是颇大的

其中最突出的是：

增加体育笔试

分值占比10%

较多项目转为抽考和抽选考项目

分值占比52.5%

身体不适合运动锻炼怎么办？

通知做出说明：“经申请准许免考的学生需参加理论考试，免测成绩原则上以本年度所有参与体育考试的考生的平均分的 80%计算，具体要求由各设区市制定。”

具体流程可见

▼厦门市2021年中招体育考试工作方案▼

政策

为贯彻落实教育部、福建省教育厅有关体育考试改革指导意见精神，结合厦门实际，特制定本方案。

一、组织管理

（一）考务管理

1.考务工作由市、区教育招考中心统筹协调，各考区具体负责辖区内各考点的组织管理。

2.实行考区考务管理。按行政区设思明、湖里、集美、海沧、同安、翔安六个考区，成立组织机构及巡视督导机构，分别负责考区考务的组织领导和监督管理。各考区要根据本方案，确定考点和考试时间安排，制定实施细则，于2021年3月30日前报市教育招生考试中心（以下简称“市招考中心”）备案。

（二）组织机构

1.市级：设总主考一人，副总主考若干人，纪检组若干人，考务人员若干人；设总巡视一人，副总巡视若干人，每个考点派驻巡视员一至二人。

2.区级：设考区总主考一人，副总主考若干人（含防疫副主考一人），纪检组若干人，考务人员若干人。设考区总巡视一人，副总巡视若干人，每个考点派驻巡视员一至二人。

3．考点：设主考一人，副主考若干人，下设考务、保卫、后勤（含医疗、疫情防控）等小组。主考由考点的校长担任，副主考由在本考点考试的学校领导各一人组成。

二、2021年中招体育考试项目、分值及评分标准

（一）每位考生必须参加必考类（Ⅰ）和必考类（Ⅱ）、抽考类、抽选考类等四个项目测试。

（二）必考类（Ⅰ）考试时间10分钟，与《道德与法治》科目同场合卷进行。共设16小题，每小题0.25分，全部为单项选择题。

（三）评分标准详见附件1。

三、考试时间

考试安排在4月15-29日进行，具体时间另通知，每天上午8：30开考，下午15:00开考。考生应于半天内完成四个项目技能考试，成绩方可认定有效。因故未能参加测试的考生，可于5月22-24日到市招考中心指定地点参加一次补考。

四、考务工作

（一）考点设置

(1)至少承担2500名左右考生的考试工作，测试场地必须保持通风透气；

(2)拥有周长不少于400米、道次不少于6个的标准塑胶田径场；

(3)拥有4块以上面积不小于200平方米，适于篮球考试场地，其中测试区域为7米宽20米长；

(4)拥有较大的室内体育馆，可进行部分项目测试，或在雨天时作为考试备用场地；

(5)部分考点拥有长度50米的室内游泳池；

(6)以上的设施场地应相对集中，电力设施方便、安全，能搭建安全稳定的无线局域网，用于体育考试期间成绩信息的传输；能够提供辅助考试设备（主要考试设备由市招考中心提供，考点校负责接运）。

(7)各考试项目测试场地安装（配备）监控设备，确保考试期间摄像头能全程监控，清晰拍摄到考试场景，考试视频数据至少保留90天。

(8)其他：考试期间，需派驻有资质的医护人员组成医疗团队，配备常用药品及急救设施设备，安排救护车辆保障。安排专人全面负责做好考试期间新冠肺炎疫情防控工作。

2.设置安排

2020年的中考体育考点经考区复核，符合设置条件的可作为2021年考点。符合设置条件拟新增的考点，应于3月10日前向考区提出书面申请，由考区初审后报市招考中心。

未设置为考点的学校的考生及社会报名点的考生在考区指定的考点参加考试。

（二）裁判和仲裁

全市设若干个考试裁判组，每组设总裁判1人、副总裁判1人，依项目设项目主裁判1人，裁判员若干人，裁判分组由市招考中心统一安排，原则上不安排在裁判工作单位所在区参与裁判工作。

裁判要经过培训合格者方可参与考试裁判工作。被抽调人员所在单位要服从管理，督促被抽调人员参加培训及考试工作。

2.考试仲裁组的组成及职责

市区成立考试仲裁组，负责调查处理体育考试过程的偶发事件。区仲裁组无法处理的，报市级仲裁组仲裁。区仲裁组由考区负责组建，组长由考区总主考或副总主考担任，成员由考点主考、市区巡视员、总裁判、考点副主考组成，各考区仲裁组人员名单应报市招考中心备案。

（三）考试组织

1.报名

与中招报名同时进行，报考后不得更改报考项目。

2.考前准备

（1）考试时间顺序。各考区应合理安排本区各考点及报名点体育考试时间顺序，并于4月2日前报市招考中心备案。市招考中心要于4月8日公布各考点及报名点体育考试的具体时间。

（2）考务手册。各考点应于考前一周编排考点考务工作手册，报送考区审核后报市招考中心备案。工作手册中应包含考点组织机构及应急预案（含应对新冠肺炎防控工作预案），有关成员名单及联系方式，岗位职责，考点平面示意图，考试安排等。

（3）模拟演练。考前一周开展全仿真模拟考试和突发偶发事件的应急演练。

（4）场地准备。考前一天对考试场地进行清理整洁，规范标志设置，确保电源安全供应和网络传输的畅通。

3.项目测试细则和考试流程

按照《福建省教育厅关于印发福建省初中毕业升学体育考试指导意见（试行）的通知》（闽教体[2018]29号）附件《福建省初中毕业升学体育考试项目测试细则》执行。考试流程按照《厦门市中招体育考试考务工作手册》进行。

五、体育考试的免考、缓考、补考

（一）免考。身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病获准免修体育科目的考生,以及患不适合剧烈运动疾病的考生，可以申请技能考试免考。免考获批的考生需参加必考类（Ⅰ）考试，不参与技能考试。家长和考生报名时不得隐瞒既往病史，确患有不适合剧烈运动疾病的，应提出免考申请，考生本人及监护人应对考生自身身体安全负责。

1.提交材料。报名期间，考生及监护人填写《厦门市2021年中招体育考试免考申请表》（见附件2）并附相关材料，提交给报名点（已办理借考手续的考生提交给借考学校）。

2.初核公示。报名点对申请材料进行初步审核，并在考生所在校公示3天，公示无异议后3月18日前录入中招信息管理系统，并汇总上交考区。

3.复审复检。考区于3月20日前完成材料复审和系统录入审核意见，并将材料报市教育事务受理中心卫生保健科审核，审核结果报市教育局（体卫艺处）同意后，在中招信息管理系统予以确认。必要时由卫生保健科统一组织考生在指定的二级以上医院进行复检，所需费用由考生本人自理，本次复检结论为终检结论。

4.技能考试成绩计算。持有民政部门出具的残疾证和获准免修体育科目的免考考生，其技能考试成绩以本年度所有参与体育考试的考生的技能考试平均分（保留两位小数）计算；初三阶段因参加市教育局组织的体育赛事意外受伤不能参加体育中考的免考考生，经学校提供相关证明后报送体卫艺处研究；其他获准免考的考生，其技能考试成绩以本年度所有参与技能考试的考生平均分的80%（保留两位小数）计算。

5.复考申请。获准免考的考生，如康复、身体条件确实可以参加体育技能考试的，应由考生本人和家长向报名点学校（或借考学校）书面申请，并附医学检验相关证明。报名点应根据考生在校参加体育锻炼等方面情况，提出审核意见，报考区复核后，送卫生保健科复核。符合考试条件的考生安排在全市统一补考的时间考试，相关考点应做好考生参加体育考试相关预案。

（二）缓考。考生因临时伤、病（含女生例假、出现发烧、干咳、乏力或有其他传染病等异常情况的），不能按时参加体育技能考试的，可于考试前一天向报名点提出申请，经报名点核实后准予缓考。考生只允许申请一次缓考，身体恢复后可提出申请参加考试。未能按时参加考试且不属于免考对象的缓考考生，其技能考试成绩按缺考处理。

（三）补考。考试过程中考生因身体原因无法继续参加考试，经考生本人申请、考点仲裁小组审核批准，可予以补考，其已考项目成绩无效中考体育考生脚伤了怎么办，补考时间安排在全市统一补考的时间进行。

六、管理与监督

（一）加强考试管理。各区教育局、区招考中心、学校要加强体育考试的管理，严格按要求落实各项考务要求。学校要加强安全教育，考试时发现考生身体不适应立即报告，并注意交通安全。考点学校要加强考场医疗保护措施，消除一切安全隐患，防止伤害事故的发生。考试区域应实行全封闭，考试区域内的通讯交流一律使用考点统一提供的专用对讲机，禁止任何人员使用自带无线电通讯设备。

（二）加强工作人员管理。除裁判外，考试期间考点工作人员不得由体育老师担任。报名点带队的体育老师不得进入考点的体育考试区域，所有考试工作人员一律带牌上岗，除裁判外工作人员不得携带测试器具（如秒表）等。

（三）加强考试监督。坚持公平、公开原则，做好报名、免考办理、考试、成绩统计等工作。要严肃工作纪律，对裁判冒名顶替、学生替考、成绩录入弄虚作假等行为，按有关规定处理。

（四）落实疫情防控。要按照疫情防控要求，做好健康码扫码进入和体温检测工作，对测试场所要进行定期消毒、通风换气。报名点学校做好考试人员安排和场所设置，避免人员聚集，提醒考生自觉佩戴口罩，配合体温检测等工作。

体育中考评分标准

2021年福建省中考体育评分标准

最后我们一起来看看！

一份针对初三的各个阶段的训练内容

具体项目的训练方式

希望对大家有所帮助

中考体育训练第一阶段

这一阶段天气还较为炎热，大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，同时一定要做好防暑、降温。

9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。

在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段

11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。

由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。

在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

中考体育训练第三阶段

2月到3月：该阶段时间约2个月。

要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

中考体育训练第四阶段

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。

考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

部分项目训练内容

一、1000（800）米训练计划

长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。

1. 耐力练习（以下2选1，或交替进行）

① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。

② 计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。

2. 速度练习

在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。

3. 考前自测

考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。

4. 注意

跑前热身，活动筋骨，安全为主。

跑步过程中遵循“三步一呼，三步一吸”的呼吸规律，如气短，可调整为两步。嘴不要张得太大，否则，进冷气会肚子痛。

长跑训练过程中你的体能水平会先下降、后上升，所以开始成绩不好不要失落，坚持下去就会进步。

关键词规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿下体育，除非你体质本来就很好。

二、立定跳远训练计划

建议每周4到6次。

1. 准备活动

先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。

2. 腿部拉伸

3. 短距离跑

20米~30米快速跑，2~3组。提高腿部力量、腿部爆发力。

4. 各种跳跃练习（根据情况自选）

※ 台阶交换跳，50次/组，3组。

※ 连续单脚跳，左右脚各做3组，15次/组。

5. 注意

立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力，要求起跳动作：少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸，足跟过渡到全脚掌着地，手臂配合平衡和制动。

除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。

三、跳绳训练计划

跳绳比较简单，可每天训练3~5组。

1. 计数跳

要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。

2. 计时跳

30秒计时，1次，练习跳绳速度。

1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。

1分钟计时，1次，按照考试标准进行。

3. 注意

前30秒因为体力好中考体育考生脚伤了怎么办，肚子也不痛，所以速度上偏快一点。后30秒会出现体力下降、胳膊酸、脚乏等，所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，求稳。

四、仰卧起坐训练计划

建议每天进行。

1. 定时练习

① 20秒/组，提高爆发力，保证动作质量的同时尽量多做。1组。

② 45秒/组，这45秒主要是节奏训练。1组。

③ 1分钟/组，一分钟训练要注意节奏，同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。

④ 1分10秒/组，主要是提高耐力，尽量保持1分钟练习的节奏。1组。

2. 定量练习

① 25个/组，保证动作质量，时间越短越好。2组。

② 50个/组，考试规定数量，保证能做到50个，再练习提高速度。2组。

3. 注意

有些同学在做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不得分，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。

五、实心球训练计划

其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。以下两类可交替进行，建议每周训练两三次。

1. 力量训练建议

① 俯卧撑：练习上肢力量，15个/组，3组。

在做俯卧撑时，很多同学做不起来或一组做不了那么多，没有关系，可以根据自己的情况减少几个或者降低标准（比如手臂弯曲不用太大）。

② 仰卧起坐：练习腰腹力量，30个/组，3组。

2. 技术训练建议：

① 出手速度：持球砸地。双脚左右开立，双手将球举过头顶，然后用力向地面上砸，练习出手速度，出手速度要快、发力要充分。10次/组，3组。

② 出手角度：就是找一面墙或相似参照物，在一定高度做一个标记，然后朝标记练习，来改善出手角度！

③ 持球练习：投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法，多次的投掷不仅会增加球性，也能达到力量练习的目的。

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