前段时间，海淀中关村中学初三的考生家长向北京中考在线反映，他们在开家长会的时候，老师已经建议他们提前准备体育考试的鞋子了？那么其他考生有做准备吗？北京中考在线今天将北京中考体育要准备的事项为大家总结一下体育考生应该如何备考，大家要早做准备哦。

1、中考体育为什么要这么早就准备鞋子

答：新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，平时训练也最好穿准备好的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

北京中考在线说：

有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋（因气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。）

如果家庭条件好，当然可以选阿迪耐克之类的高级跑鞋运动鞋，如果不需要那么高级的，也可以选择迪卡侬和其它普通牌子的运动鞋或跑鞋，提早准备就是为了以防万一。

2、什么时候开始体育备考合适？

答：当然是越早越好。很多学校或者家长基本都是下半学期才重视中考体育训练，但短时间高强调训练对孩子的肌肉、骨骼、关节产生不良影响，有些孩子因此产生运动伤病，甚至有些孩子因此免体，把本来促进健康的事情变成了危害健康的事情，因此家长和学校都应该早点重视起来，毕竟体育训练以及成绩的提高是一个循序渐进的过程，尤其是对青少年。

北京中考在线说：

体育考试的目的其实还是在于增强考生的身体素质，所以越早准备体育考试越好，除了能提高体育成绩外，还能增强考生的身体素质，在日常学习中保持足够的精力。

有规律的体育锻炼，能让考生提早适应集中体育训练时的强度，减少运动伤害。

在北京，冬天没有雾霾的天气里，考生就要开始预备训练了，比如跑步，篮球运动以及仰卧起坐等。

3、孩子体重超标，训练有难度怎么办？

答：建议更早的开始准备体育训练。从一开始的适应性训练开始，调整一下考生的饮食结构，从降低体脂率开始，帮考生“减负”。

北京中考在线说：

肥胖，体质差是现在都市孩子常见的问题，由于家庭溺爱以及生活条件的提升，考生在饮食上喜欢吃油炸高热量的食物，造成孩子的肥胖，从上初中开始，考生家长就应该提早帮考生调整饮食结构，控制体脂率，控制肥胖，一是有助于中考体育考试，二是中考体检合格率也会提升。

西城区基本从初一就开始中考项目训练，所以西城区整体满分率也比较高，在多一分超越一操场的人的现实下，中考体育多一分就能帮孩子争取进入更好的高中。

4、中考体育考场在哪里，可以提前去适应吗？

答：根据2017年中考体育考试情况：

海淀区考场还是47中体育考生应该如何备考，总体场地情况反映良好，尤其是篮球场地不再那么滑。但由于47中离海淀各校较远，海淀学校多考生多，所以很多考生没有机会去现场适应一次场地，考场的陌生感对有些孩子有一点点影响，整体上孩子们还是考出了满意成绩。

东城区地坛体育场是各区里面学校适应场地覆盖范围最广、次数相对较多的考场，因为在市中心，加上东城区考生少，基本每个学校基本都会带学生去1-2次，另外还有很多同学自己去现场训练或者跟辅导老师训练，按班级算考生满分率相对较高。

西城区也基本安排每个学校进回中模考适应场地一次，加上西城区基本从初一就开始中考项目训练，西城区整体满分率也比较高。

朝阳区考生也基本都去考场楼梓庄中学进行过模考。

5、中考体育如何免考？如何缓考？

答：中考体育是有免考和缓考申请的，在考生身体条件不允许的情况下可以申请。

免考：

考生持相关证明，填写《2017年初中毕业升学体育现场考试免考申请表》，经家长签署意见、学校初审盖章、区中小学卫生保健机构确认后，由学校报区体育考试考务办公室审定。成绩评定办法如下：

1：因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的考生，应当凭市残联颁发的残疾证书，办理相关手续，现场考试应当以满分30分记录；过程性考核的记分办法按照《北京市初中体育过程性考核方案》中的规定，根据学生参加体育活动的时间给予10分（满分）至6分（60％）的分数评定。

2.在初中阶段因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的考生，不能参加考试，其最终成绩按照总分（40分）的60％（24分）记分。

3.因临时伤病不能参加现场体育考试的考生，其最终成绩由两部分合计组成：一是现场考试成绩满分（30分）的60％即（18分）记分，二是过程性考核成绩（与正常考生的计分办法相同）。

缓考：

不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。缓考的考生必须在进入考场前办理手续；考生进入考场后，不得申请缓考。不同类别考生的缓考手续办理要求如下：

1.女生特殊生理期。填写《2017年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓考考生、学校医务人员和学校负责人均须签字，经区体育考试领导小组负责人签字同意。

2.考生临时伤病。办理程序同上，但必须出具区级及以上医疗部门的诊断证明。

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