提高体育高考考生成绩的几点看法

摘要：作为学校特殊群体的体育高考生，他们具有活泼、好动、自律性相对较

差等特点，但他们对体育运动与训练充满极大的兴趣感，尤其对参加体育高考有

着一股满腔热情的斗志。当前许多体育高考生因在面临着文化成绩跟不上等现状，

才临时决定参加体育高考训练。因此，他们的身体素质、运动能力等均较为薄弱，

为了有效地扭转这不利局面，全面提高体育高考考生素质，促进其比赛成绩的提

升，本文从加强对体育考生的思想教育、重视对体育考生四项基本素质的训练及

加强对体育考生心理素质的训练等方面进行了分析和叙述，旨在提高师生的认识，

明确考生身体素质整体发展的重要性。

关键词：体育高考生；身体素质；心理水平；训练手段

体育高考考生主要由学校的体育特招生、体育爱好者以及一部分文化成绩不

好但对体育运动有兴趣爱好的学生组成的。在这当中，尤以后者人数为多。面对

他们没有运动专项、平时缺乏专门的训练高中体育高考训练考生训练什么，且身体素质一般等现象，教师要从实

际情况出发，针对体育高考生选择的发展方向，以及身体、技术、战术、心理方

面的发展水平，分层次地确定训练任务与要求，正确选用训练手段，合理安排运

动负荷，做到区别对待高中体育高考训练考生训练什么，因材施训，在全面提高考生整体身体素质的同时，不断

促进考生对运动技能的掌握，为体育高考取得好成绩而奠定扎实的素质基础。

一、加强对体育考生的思想教育

让考生考上好的体育类院校可以说是体育教师、学校领导、班主任和家长共

同的愿望。因此，教师要加强对体育考生的思想教育，始终为学生的未来发展考

虑，让考生明确锻炼的目的及其意义，教育学生要及早规划好自己的人生目标，

确定每个阶段所要完成的任务或达到的目标。教师在平时训练中给以考生更多鼓

励和帮助，同时要形成一套较为科学规范的管理体制，将体育教师、年段长、班

主任及科任教师等群体融入共同管理机制中，形成齐抓共管的良好局面，还要健

全家校联动机制，让家长及时了解学生在校的思想动态及其表现等，例如：学生

的上课、训练、成绩等情况，有效地将教师、学生、家长的思想认识统一起来，

遇到问题，共同解决，更好地促进考生的学习与训练。此外还要大力加强对考生

吃苦耐劳的教育，并在平时的训练中不断培养学生积极进取、敢于拼搏以及勇敢

顽强的优良作风，不断提高自身的训练水平，力争在体育专业高考中取得突破。

二、重视对体育考生四项基本素质的训练

为了有效地提高考生的体育成绩，教师要注重考生基本素质的训练，克服单

调、乏味项目给考生造成的厌倦心理，不断优化多样化的训练内容与手段，确实

提高学生在素质练习中的兴趣和欲望。

（一）加强对考生力量素质的训练。力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻

力的能力，加强对考生力量素质的训练，不仅能增强考生肌肉力量，促进考生上、

下肢和腰腹肌肉力量等整体协调，而且能提高考生掌握原地拖铅球、立定三级跳

远等运动技术和技能，减少运动过程中的损伤。例如：无器械的倒立臂屈伸、跳

起转体、抗阻力臂屈伸及以游戏为主的拖人跑、推小车等练习；还可采用杠铃深

蹲、持杠铃片腰绕环、负重半蹲跳、负重上举、肩负杠铃提踵等有器械的练习。

（二）加强对考生速度素质的训练。作为以无氧代谢为主的运动项目

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