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芭蕾舞一种优雅的舞蹈，相信无论是否是芭蕾舞的爱好者，我们都应该看过著名的天鹅湖，在悠扬的音乐伴奏下，舞者优美的动作，轻盈的步伐舞蹈艺考生学习芭蕾的6大好处，总是让人如痴如醉。这种舞蹈对人的要求很高，如果想要有所造诣，一般都是从小练起，那么成年人能不能学习芭蕾舞了呢?学习芭蕾舞又有什么好处呢?下面就让我们带着这些问题来了解一下芭蕾舞这个优美的舞蹈吧。

芭蕾舞的好处

1.帮助骨骼成长。跳芭蕾舞时，在正确的运用全身肌肉和关节的情况下，身体舒展，可以帮助儿童的骨骼发育和成长。

2.减肥塑形，缓解疲劳。由于工作的原因，现在大多数的上班一族都是坐着工作，对着电脑很少走动，这样一天下来，既容易长胖，又会肩颈酸痛，浑身乏力。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。并且有很多跳跃的动作，消耗了积储的脂肪，达到减肥塑形的效果。

3.提升气质。我们可以很容易的在人群中一眼分辨出有舞蹈功底的女生，因为她们身材修长挺拔，女生学跳芭蕾，在学跳过程中，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对她的骨骼发育、形体都有好处，能够纠正的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使女生保持挺拔端庄。

4.磨练意志。学跳芭蕾舞不一蹴即就的事情，没有速成班，也没有办法靠一两天的突击而取得好成绩。想要学号，就需要持续不间断的练习，而这种不间断的练习可以提升人的耐性和意志。

5.提高自信。学习芭蕾舞后，就会经常参加演出与表演，通过登台演出的磨练，可以提升人的勇气和自信心。

6.增强审美能力。芭蕾舞是一种有灵魂的舞蹈，它通过音乐，动作，表情，表演者的姿态来呈现出其内心世界，在学习的过程中，会逐渐融入到舞蹈当中，体会到其灵魂中的美，培养人们感受美，发现美，创造美的能力。

7.提升创作能力。学习芭蕾舞，一开始是通过老师教导，一个动作一个动作的去模仿经典。当有了一定的基础后，我们便可以将自己的感受融入到舞蹈当中，进行再创作，提升我们的创作能力。

8.培养团队协作意识。虽然我们也经常看到有独舞的芭蕾舞演员，但是大多著名的舞蹈还是团体舞蹈，这个时候一个人的出色是没有办法使真个舞蹈出彩的，必须所有人都有相互配合，团结协作的意识，一场舞蹈才能取得成功，因此，在练习舞蹈的过程中，可以培养良好的团队意识。

几岁学习芭蕾舞最好

芭蕾舞是一项需要时间沉淀的舞蹈，想要真正的学习好芭蕾舞是需要长期培养的。因此，少儿时期就开始练习芭蕾舞，对孩子今后整个的气质提升都是有很到的帮助的。

一般来说，小孩子从3到4岁就可以尝试接触芭蕾舞，先从最基本的练起，培养其兴趣。在练至7到8岁的时候，他们对芭蕾舞已经有了自己的认识，并且产生了浓厚的兴趣，这个时候再请专业的老师因材施教，看看他们的身体条件，骨骼条件，可以练习足尖动作。这种方式是比较合理的安排方式。

同时因为从小开始练习舞蹈，整个人的身体会比较挺拔，而芭蕾舞具有的高雅气质，可以让孩子在成年后具有如天鹅般优雅的仪态。

成年人如何学习芭蕾舞

我们刚刚提到过了，小孩子学习芭蕾舞的效果是最好的，可以最大范围的提升一个人的气质与仪态。但是是不知这就意味着成年人没有办法学习芭蕾舞了呢?

其实并不是的，因为芭蕾舞在塑造身体曲线等方面有很好的健身效果，现在已经逐渐成为美体塑身新时尚。很多上班族下班后都会参加芭蕾舞训练班，因为芭蕾舞不仅能够满足上班族想要锻炼身体，减肥塑形的要求，更可以提升整体气质，这种一举多得的健身方式已经深受大家的喜爱。

所以我们成年人在学习芭蕾舞的时候首先要选择一家适合自己的舞蹈教室，在专业的教师的指导下，明确自己是想要学习芭蕾舞的形体，还是想要学习足尖动作。有了目标之后，每天练习，虽然没有办法达到从小练习的专业舞者的程度，但是也可以大幅度提升自己的气质了。

芭蕾舞对脚的伤害

我们可能会在网上接触到一些图片，上面是变了形的芭蕾舞舞者的双脚，那里面有一部分是真实的，因为每个人的训练强度与方式不同，有些舞者采用较为极端的训练方式，的确会对脚造成一定的损伤。

而且我们在看到芭蕾舞者都是用足尖来舞蹈，全身的重量都在足尖上，好像的确会对双脚造成摧残。但是正如所有的运动一样，每种运动都有其潜在的风险，不能说只要去做就一定会对自己造成伤害。

因此正常科学的训练和合脚的鞋是不会对脚造成伤害的舞蹈艺考生学习芭蕾的6大好处，虽然压出了弧度但那不叫畸形，那是人体可以接受的正常范围。

芭蕾舞能长高吗

芭蕾舞可以帮助骨骼成长，身体舒展，全身肌肉骨骼都得到良好的锻炼，因此在青春期的人通过练习把礼物是可以达到帮助身高发育的目的的。

哪些人不适合学习芭蕾舞

芭蕾舞虽然可以塑形，但是因为这是一项需要常年练习，要积累深厚基本功的舞蹈，所以需要很强的意志力才可以达到，所以如果没有一颗坚持到底的心，就不适合去练习芭蕾舞。

芭蕾舞的注意事项

首先，在决定要学习芭蕾舞之前，要选择一个合适的舞蹈教室和专业的教师，只要通过专业的指导，我们才能更好的练习，保证姿势的正确。

同时，芭蕾舞也是运动的一种，无论在做任何运动之前，我们都要进行热身，使身体充分舒展开来，这样才能防止拉伤。

最后，因为芭蕾舞是一种注重足尖技术的舞蹈，因此我们要选择一双舒适的鞋子，才能保护好我们的双脚。

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